2013年12月11日水曜日

今回は...お肌について語ります。

「ツクルとできる。」...本業の本領発揮です!!

今冬...過去に類をみないほど、こんなにも乾燥しまくっている季節です。
このままでは、外側も内側も悲鳴をあげて大変なことになってしまいます。



そこで...“肌ケア”について!!!


「寒い冬、乾燥した空気から肌を守る。」
寒い冬、空気が乾燥すると気温、湿度が下がり皮膚温度が低下する。
そのため発汗・皮脂の分泌が悪くなると同時に
皮膚内部の血液・リンパの流れも損なわれる。
更に暖房等で室内の湿度が低くなっているため皮膚の水分が空気中に蒸発し安くなる。
皮膚の水分量が10%以下になると皮膚は乾燥してカサカサになりひどくなると
亀裂ができ小じわ・たるみ・くすみ・シミなど肌のトラブルになる。 
室内の快適な湿度は50%60%、加湿器などを使い保つようにする。
 
「本気の肌ケア・徹底保湿」
皮膚が健康で美しさを保つため、体内から皮膚に十分な栄養を送り、
老廃物を取り除くための物質代謝が正常に行われなければならない。
血液は、心臓の働きによって体内を流れ
リンパは、身体の運動・筋肉・血管の働きによってリンパ管の中を流れ
その役割を果たしている。 
 
 
顔・デコルテ(首から胸元)の
 血液・リンパの流れを促すマッサージ
 
 
マッサージはあくまでも掌を当て(触る程度)ゆっくりと滑らせて行うこと。
右側は、左手を使い後頭部から胸骨と鎖骨の接続部分に向かって
軽く触る程度でゆっくりと滑らすようにマッサージする。

34回繰り返す。反対側も同様に行う。 
 
 
デコルテのリンパ節は...
首の付け根のリンパ節・鎖骨のリンパ節・脇の下のリンパ節
大まかにこの3ヶ所
 
①首の付け根のリンパ節:胸骨と鎖骨の接続部分から始まり、
 後頭部につながっている筋肉(胸鎖乳突筋)に沿ってマッサージする。

 
②鎖骨のリンパ節:鎖骨のくぼみ付近は、静脈につながっている重要なポイント。
 人差し指と中指の2本の指を揃えて肩から鎖骨のくぼみにソフトタッチで
 ゆっくりと滑らすように34回擦る。反対側も同様に行う。
 
③脇の下のリンパ節:指を揃えて胸骨と鎖骨の接続部分辺りから鎖骨の下を通って
 肩(三角筋)に向かって流す方法と脇の下に流し込む方法。
 ゆっくりと
34回擦る。反対側も同様に行う。
 

 
 
 
 
顔のリンパを促すマッサージ
顔のリンパは、顔の部位を細かくマッサージする方法もあるが
ここでは大きな動きで両手を使って行う。
顔の正中線からヘアラインや耳の方へ(内側から外側に)

指を揃えてソフトタッチでゆっくりと擦ります。
 
①下唇の下から下顎を耳の方へゆっくりとさすりリンパを流す

②鼻の下から頬のくぼみを通って耳の方へゆっくりと

③鼻から頬骨をさすりながら耳の方へ

④額の正中線からサイドにソフトタッチでゆっくりと更にコミカミまで流す

⑤顔のサイドに溜めたリンパをゆっくりと首筋を通って首の付け根のリンパ節へ流す
 
 

ここまでが「顔・デコルテのリンパの流れを促すマッサージの方法」です。
他にも方法はありますが簡単にできる方法を紹介しました。

 
乾燥にだって負けない強くて潤うしっとり肌が(男女問わず)...
「ツクルとできる。」

長いblogとなりました。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

寒い日が続きますがご自愛ください~(^^♪

 


2013年10月15日火曜日

リラクゼーションのために「オットマン」を作りました。

 ちょっとくつろぎ。
オットマン
                  



 
 座面は妻がミシンでシューってイイ感じ。
イイやわらか。
うーんんんんん。 
 
 
ううーんんん。
「ツクルとできる。」
 
 


2013年10月13日日曜日

柚子胡椒ができた‼

 
豚バラ軟骨を圧力鍋でやわらかく煮た。
出来たての柚子胡椒が味をグッと引き立てる。


今日、近所にあるファーマーズマーケットに.行った。
青柚子に目が留まったら
その隣には、青唐辛子がおいてある。
 
...つまり“柚子胡椒”を作れってことだよな。


妻が早速に挑戦し始めた。
キッチンとリビングに唐辛子と.柚子の香りが広がってた。
 
 
柚子胡椒
初めてなのに上出来だ‼
 
妻も最近...「ツクルとできる。」
 
 
 
 

2013年7月1日月曜日

気を使うなぁ~p(( ‘ jjj ’;))??? 

じぇじぇ!なんかうまくいった~。
4種の粉を混合した。
調子に乗ってもう少し増やそうかなぁ~。

 
奄美大島が梅雨明けした。 
暑いんだよ!島。 
でも、良い所だよ!
行ってみるといいですよ。
 
コンクリートの桟橋にも
サンゴが着いているんだよ。
びっくりどー。 




夏のフランスパンは気を使うなぁー。
温度ね~。
 
夏はビールがうまいなぁー。
どうやって作るんだビール?
いや いや いや!買った方がうまいだろう!!
 
 
夏も元気に!!
 
 「ツクルとできる。」
 
 
 
 
 
 




2013年6月29日土曜日

フランスパン、丁寧に焼いた。

室温27℃
湿度55%
 
粉と水を冷蔵庫で冷やした、20℃
捏上温度、23℃
 
湿度が低い、ラップをかけて一次発酵。
90分ほど。 
ベランダのトマトに水をやった。
気を抜くと過発酵になりがち 。
5℃の冷蔵庫に12時間。
20分、常温に戻す。
分割、ベンチタイム20分。
成形
ホイロ50分ほど。
焼。300℃霧吹きしスチームする。
クープが開いていく、230℃で焼く。
焼き上がり。
 
アナログは楽しい。
 
「ツクルとできる。」

2013年6月25日火曜日

またまた あんぱん!と!


うまいんだよ!
あんぱん。
 
酒粕酵母でやってみようかなぁ 。
あんぱんって酒の香りがするよね
 
クリームぱんに見える奴 、違うんだよ。
卵が無くてカスタードができなかったんだよ。
期待はずれだとなんか困るよね~。
でも見ためはクリームぱん!だよね。
 
 
 次は気張ってフランスパン。
「ツクルとできる。」


2013年6月20日木曜日

あんぱんを焼いた。

 
 
夏はフランスパンが難しい!
ので
あんぱん、ピタパン、ピッザが多くなる。
 
 
 


手前の1つは出ベソになった。
袋入りは義母に試食してもろうた。

「ツクルとできる。」
 

2013年5月21日火曜日

ぼくのパンが...プチ・デビュ~‼

寸前の告知です。
今週、金曜日から5日間...楽しいイベントに参加します‼
祖師谷大蔵にあるcafe Roomerにて
 イラストレーター・デザイナー・クラフト作家・雑貨スタイリスト...
各ジャンルで活躍されている方々に混ざって
ぼくも天然酵母パンや焼き菓子で初参加‼

このmarcheでパン・デビューです。

5/24-26の3日間は、cafe Roomerの中で
各クリエーターが出展している雑貨が楽しめます。
mimiwnさんも編み物作品やuna-na人形や小物を出してます。
ぼくのパンとか焼き菓子は、mimiwnさんのと一緒に混ぜてもらいます。
 
5/27-28は、2日間限定のDeli&Cafeです。
イラストレーターの岡本典子さんが、
美味しすぎるオリジナル・ランチに腕を奮います。
ぼくのパンを中心に考えたパン・ランチもこの時に食べて頂けます。
とびっきり楽しいランチに今からドキドキ・ワクワクしてます。
ちなみにこの時のランチは、「限定○○セット」って感じなので
11:30からのオープンを目指して行った方がイイかも~(笑
 
このような、天然酵母の“ハード系パン”を作ります。
 
この焼き菓子は、「ウノくん」と云います。




 1570072Creators marche
普段の仕事から少しだけ離れて、
各クリエーターが思い思いの雑貨を持ち寄る
クリエーターズ・マルシェです。

2013,5/24 fri-28 tueの5日間
11:30-19:00


参加クリエーター
nucca DELI /岡本典子(イラストレーター) 
q'nt online store /こだいらしょうこ(グラフィックデザイナー) 
Round*R /正久りか(ハンディクラフト作家)
Kenner /尼崎有美(雑貨スタイリスト/空間デザイナー)
harimy(NZクラフト作家セレクトshop)
mimiwn(una-na人形&手芸作家)

そして...ぼく、ながいよしずみ(hair&make-up artist)
 
Cafe Roomer
157-0072 東京都世田谷区祖師谷1-34-5
TEL 03-3484-7254
MAIL roomer@roomer.jp
OPEN 11:30~19:00 
 
 
 
 この5日間のお天気、よさそうですよ。
お近くの方や興味ある方は、ぜひ遊びに来て下さい。
いろいろな人が見て手にとって楽しんでくれたら
嬉しいな~‼
 
 プチッとデビューだ‼ ツクルとできる。
待ってます♪
 
 
 
 
 
 
 
 

2013年5月17日金曜日

相棒の三菱オーブンレンジRO-CO11 94期製とりんご自家製天然酵母パン

相棒はいつも何も言わず
焼いてくれる。
 
 
 
 
パンを焼き始めて3年、相棒との息もぴったりだ。
 
 
 

元気で頑張ってほしい。
「ツクルとできる。」

2013年3月30日土曜日

久々のDIY  ボックスを作る

キッチンで使うボックス 
後は、背板を張る。
 
840×840×350 キャスター付き。


つぎは本棚、雑貨棚。
「ツクルとできる。」
 



      

2013年3月26日火曜日

マッシュポテト入り・チョコレート入り...そしてカンパーニュ

ざるで発酵させた
ざるの網目模様が好きかな。
 
パンの出来は中々好い。
 
 
"ざるパーニュ"...délicieux
 
 
 
Délicieux

 
 

 
ツナマッシュポテトにチーズが混入。
 
クープが開き、チーズがあふれ出て
 「美味しですよ❤」 と合図の香りだ。
 
 
 
写真左上、いびつな丸いパンがチョコ入り。

サクサク&とろ~り。
今日もDélicieux

「ツクルとできる。」